Menghubungkan JoyoFit dengan JoyoRogo, tidur dan pemulihan di catatan makan

Diet bukan cuma soal apa yang masuk ke mulut. Tidur yang kurang dan badan yang capek membuat lapar lebih susah ditahan. JoyoRogo mencatat makanmu, JoyoFit membaca jam Huawei-mu. Kalau keduanya disambungkan, kamu bisa melihat keduanya di satu tempat.

Apa yang dikirim

Setiap kali JoyoFit sinkron dengan jam, aplikasi menghitung tiga skor harian:

• Recovery: seberapa pulih badanmu hari ini.
• Strain: seberapa berat beban aktivitasmu hari itu.
• Sleep: seberapa cukup tidurmu dibanding kebutuhan.

Hanya tiga skor itu yang dikirim ke JoyoRogo, untuk beberapa hari terakhir. Detak jantung per menit, rute GPS, dan data mentah lain tetap di HP.

Cara menyambungkan

1. Pasang dan pasangkan jam di JoyoFit.
2. Di JoyoFit, buka Pengaturan dan masuk dengan Sign in with JoyoRogo, memakai akun yang sama dengan yang kamu pakai di joyorogo.com.
3. Sinkron jam seperti biasa. Skor terkirim otomatis setelah sinkron dan saat aplikasi dibuka lagi; tidak ada tombol tambahan.

Kalau mau berhenti, keluar dari akun JoyoRogo di JoyoFit. Data jam tetap tersimpan di HP.

Apa yang muncul di JoyoRogo

Di halaman Makan, hari yang punya skor dari jam menampilkan kartu kebugaran dengan Recovery, Strain, dan Sleep, plus petunjuk singkat tentang artinya. Hari tanpa skor tidak menampilkan apa-apa, jadi kartu ini tidak mengganggu kalau kamu tidak memakai jam.

Untuk paket berbayar, JoyoRogo juga memberi saran makan untuk sisa hari ini yang disesuaikan dengan skor itu dan sisa kalorimu.

Kenapa ini membantu diet

Beberapa pola yang sering muncul kalau tidur dan makan dicatat bersama:

• Kurang tidur, makan lebih banyak. Hari setelah tidur pendek, rasa lapar dan keinginan makan manis cenderung naik. Melihatnya di kartu membantu kamu bersiap, bukan menyalahkan diri sendiri.
• Olahraga berat butuh bahan bakar. Di hari Strain tinggi, target kalori yang terlalu ketat membuat pemulihan lebih lambat.
• Defisit yang bisa dijalani lebih penting daripada defisit besar. Kalau Recovery rendah beberapa hari berturut-turut, itu tanda untuk melonggarkan sedikit. Baca juga cara menghitung defisit kalori.

Tanpa jam?

JoyoRogo tetap bisa membaca langkah, olahraga, dan tidur dari Health Connect di Android, atau mengimpor olahraga dari Strava. JoyoFit hanya diperlukan kalau kamu memakai jam Huawei dan ingin skor Recovery dan Strain.